GORE-TEX ティトンブーツ Men'sを愛用中
レディースも試したのですが、24.5センチ通常サイズでは
厚手の靴下着用時きつくてｗｗｗ爪が痛い～

メンズだけどｗｗｗ

【送料無料】【mont−bell】GORE−TEXティトンブーツ Men's 【MNB−1129264】【MENS】　ここモンベルショップで買うより少し安いの発見しましたｗ

日帰りハイキングや野山の散策などで手軽に履いていただける
ミドルカットの全天候型ブーツって事で
まあ～軽い方かと思ったのとまだまだ靴選びができるほど
あるいてないのでこちら

しかしやはりレディースでもっと選べばよかったかな～
私だと足首ですれちゃうんです・・履き方が悪いのか・・・
少しアザになっちゃいました

でも愛用してるので今日はお手入れ
コロニル Collonil ヌバック＋ベロアスプレー（無色）
好日山荘で購入　↑同じ価格でした＾＾
汚れをブラシで落として
内側で試しスプレーし
変色がない事を確認後
全体にしゅーーーー＾＾

色々試してみないと分からないけど
シューズがくたびれてしまう前にお手入れしておこうと思い

ついでにソレルのブーツにも試してみました＾＾

山歩きで頼りにしている靴ですから
ケアしてあげないと♪

ソレルのブーツは
前回雪の中に結構いて雪付着部分が少し水がしみてきてたのでｗｗｗ
流石に2年目・・温かさは十分だけど
ケアしてやらないと～ですよね＾＾

トレッキングシューズの方がハードな使い方になるんだし
もっと学んできちんとケアしてあげないと＾＾；

明日はこの足首がすれちゃう・・ってのを如何に改善するかを試してきます～

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山ハイキング、トレッキングに行く際の食事とか行動食
ちょっと
相方が雪山でトラブルにあい下山日程が一日ずれた事があったんです
食材は日にち分だけ 雪の山ですから、普段より体力消耗しちゃうんですよね・・
氷点下で雨降り・・・持参した水も氷ます・・
一つ間違えたら大ごとです
で～
色々と危機管理が大切だと実感大丈夫・何とかなるでは・・ちょっと不安だな～と
装備や保険はもちろんの
事ちょっとした事ですが行動食今までは思いつきでチョコレートやグミとか＾＾
でもいいのを思いつきましたナッツ（アーモンド）とドライフルーツです
思いついたのは
今日何時も注文するお店から小さなナッツケースが届いたんです、プレゼントです＾＾
思いがけないプレゼントにちょっと驚き何時も
上野アメ横・小島屋-健康生活食品-でアーモンドやクルミを購入してるんです
 これ美容のためｗｗｗ  
でも今回プレゼントで届いたナッツケースが
 何気にいいサイズで 何気に可愛い
大量購入してるわけでもないのだけど
既に5年以上こちらで購入してるんです
そのわけは
ネットで買ってるのだけど 何気にお店に行って
買ってる感じするのです ちょっと味見して～って
ちょこっと おまけドライフルーツがついてたり
愛嬌あるオーナーさんの似顔絵ガムテープとか
すっかり長いお付き合いになりました＾＾
もちろん品もイイですよ なのに低価格～
さらに嬉しい大袋♪
だからあまりネットで教えたくないくらいのお店なんだけどｗｗｗ
私はこちらでナッツ系、ドライフルーツ、コラーゲンを購入してますｗ
コラーゲン？？？って思うでしょ



  でもたとえばこのアーモンド1キロ入って
1,386 円ですよ！！
素焼きです 当然素焼きですｗ 万が一水がない場合に塩分多いとねぇ・・・
それに美容のためも考えたら～塩分は余計ですからｗｗｗ

山用行動食だけでお考えの場合は塩分も必要かと思いますので
違うタイプのアーモンドお勧めｗ

1粒　1.4g　8.4カロリー(kcal) アーモンドなどのナッツ類は同じ重量で比較すると
穀類・肉類・魚介類などよりも カロリーが高いのです＾＾
そして、アーモンドは脂肪分の多い食品なのだけど その約70%は善玉コレステロールは維持しながらにして
悪玉コレステロールを減らす働きのある、オレイン酸をはじめとする一価不飽和脂肪酸！！。
また、血液の循環を良くする働きをもち、抗酸化物質としても重要なビタミンEが豊富
アーモンドは若返りのビタミンＥを最も多く含んでいる食品の一つです。
1キロ買っても奥様の美容に山のおやつに抜群でしょ＾＾
また優れた栄養バランスを持ち、良質な植物性たんぱく質を多く含む ノーコレステロール食品で、
カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、マグネシウム等 ミネラルが豊富、
美容のビタミンといわれるビタミンB２も多く含まれています。
さらに発ガン物質や余分な栄養を腸内で吸収する食物繊維が豊富です。
 行動食だけじゃなくて普段のおやつにも美容のためにもお勧めです＾＾
で・・このお店の一押しがドライフルーツ
 デパートとかの値段と違いますから
7種類のドライフルーツ試せて 3999円で送料無料♪
もちろんドライフルーツの種類は半端ない数揃ってます！！
 山でちょっとつまむのに甘いもの、お砂糖の甘さじゃなくて
フルーツの甘さがいいですよね＾＾
健康や美容のために山に行く人も多いと思います、だからこそ 体になるべくいいものを♪
そして行動食となると、かさ張らなくて、万が一に備えて そして疲労回復や気分転換って
色々かなえてくれるのがドライフルーツでは！！
生で食べるよりもこんなに栄養価が変わります
たとえば・・・
食物繊維総量　「生」1.9ｇ　「ドライ」10.9ｇ  
ナトリウム　　「生」2.0ｍ　「ドライ」9.0ｍｇ  
カリウム　　　「生」170ｍｇ「ドライ」840ｍｇ  
カルシウム　　「生」26ｍg 「ドライ」130ｍｇ  
鉄　　　　　　「生」0.3ｇ　「ドライ」1.4ｍｇ  
そしてドライですから重さも軽くなってます＾＾
ほらね 行動食にばっちりですよ～＾＾  
年始の山に向けて～注文しておかないとｗ  
私も相方も、万が一は万が一にしかないと思ってましたが 思わぬトラブルって事が
あるんですねぇ・・
でも備えが少しでもあれば 後悔は減らせる♪    

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一週間抜けて日曜日行ってきました～リベンジですｗ
前回は生駒山の生駒山上遊園地に向かって・・
出発が遅かったのでぼくらの広場で折り返したんです・・・
だからリベンジ！！！
コースは 十三峠　８時45分スタート
↓
金の鳴る展望台
↓
 鳴川峠
↓
府民の森
 ↓
暗峠
 ↓
生駒山頂１１時40分到着 お天気よくて～凄く見晴らしのいい日です

 

歩きだしてすぐ気がついた 霜降りてますｗ
でもあったかいんだけどな～ 日差しあたって キラキラ キレイですよね～
 こんなのを見つけると わくわくしちゃいますｗ 今後のアップダウンのこと忘れて・・

 

ほら 紅葉もかなりキレイ～ でも道には落ち葉がいっぱい
昨日までの雨で滑りやすくって ちょっと怖いですね～ 何度か足取られました・・
歩いては紅葉の美しさに足を止め・・ 疲れて止まってるんではｗ ないで～すたぶんｗｗｗ

 

紅葉と光のコラボ！！ もぉ～嬉しくてルンルン・・
ではなかったんです ちょっと体調悪くて アップダウンがきつい・・
いつもきついけど 今日は特にキツイｗｗｗ
途中何度もリタイヤ考えました 足の調子はいいのだけどなぁ・・・

 

この標識より建物撮ればよかったｗ
少し写ってる建物の張り紙が 面白かった 「私服警官が見張ってる」「仮定」 と
付け加えてあるｗ ナイスです
疲れ飛びました ありがとう この前で無人販売？
がありました～ほうれん草１００円安いですｗ 買っていけばよかったな～

 

パノラマ展望台に到着 車で乗り付けた人で賑わってます 確かに凄く
見晴らしイイです お天気も良かったので 遠くまでよく見える～
プチ休憩 自動販売機もありました～＾＾ 私たちは水オンリー 今回は４リットルほど持参ですｗ

 

そして～三角点 うん？ ↓んとこですｗ
汽車の乗り物のコース内 触れる事できません～ｗｗｗ
遠くから眺めるだけ～ 汽車に乗る勇気もないしｗ なぜこんな所によ！！
でもま～面白いのでOKです 遊園地は入場料等いらないので
自由に入れます トイレお借りしました＾＾
乗り物も混雑なく乗れる感じですね～親子連れがたくさん～デートの方もｗ
そして山歩きを楽しみ人たちです

 

お昼はここ おべんとう広場 （お化け屋敷奥です）イノシシのフンが落ちてましたけどｗ
ここで火を使えるらしいー＾＾
今回のメニューはカレーうどん 炊くタイプです ４人前を二人で平らげました～
 もぉ～あたり♪おいしかった～
食後はコーヒー お天気がいいので薄着で大丈夫でした＾＾
日差しが暑いくらいです 遊園地なのでいろいろ売ってます売店もありました～
入っていくと驚かれるくらい・・・暇っぽいｗ

 

今回トレッキングボール無ですｗ 膝の調子がいいので 試してみましたがｗ
滑る山道では持ってくればよかったｗ
それでも～今までと違って 下りの時間が激減しました 階段を普通に
降りれるように なったので＾＾ やっとです 痛めたのが春だったから半年以上かかりました～
膝の痛みなく・・ただ左足のふくらはぎだけが筋肉張る感じです

 

紅葉を満喫しつつ 相変わらず登りでﾋｨｰﾋｨｰ言いながら 気持ちいい～
空気をたくさん すって＾＾ イイ汗流しました～
今回気がついたのは 登りは上を見ちゃダメｗ
ひたすら足元見てると 結構楽に登れたかも～
坂道は気からですねｗｗｗ    

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