次はどこいく?キャンプ&山歩き

キャンプ・山登り・カヌーも楽しい♪春夏秋冬季節を楽しむアウトドア

カテゴリ:つぶやき



例年ならこの季節はガンガンキャンプしてますw
山にもガンガン行く予定でした


が・・・・・

年末からの私の体調不良が
要検査となり

2月ごろからは毎日身体が辛く

山に登るとか・・・とても無理な状態で

キャンプなら何とか行けそうですが、一応病院から万が一に備えてとまで
言われてるので

山奥キャンプとか・・・怖くていけませんwww

ああ~キャンプにイイ季節なのに
残念で仕方ない

月末には検査結果だ一段が出るので、もしかしたら治療が開始できるかも?
万が一さえなかったらキャンプに行きたいので~
せめてきちんとした診断が出れば動けます^^

家族に負担をかけつつだけど~^^;

病は気からっていうし~気分転換キャンプとか行きたいんだけどなぁw

ちょっと怖いかw

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山歩きを始めて、3カ月
出来る限り週一度ペースで山に行ってますが
仕事や私用で3週間ほど行けなかった事も・・・

だいたい行く山は標高1200mくらいの低山
片道2時間程度
ザックの重さは6キロくらいで何時も歩きますGOPR0033
写真は雪が降ったので何時も以上に
歩きにくかったり
滑ったりねwww

私は普段座ったままの自宅仕事
極端に歩く事がない生活
そのおかげで昨年春には膝に水がたまると言う
非常に痛い経験をしましたw
運動しない・・筋肉が衰える
そこに何らかの負荷がかかって(疲労)水がたまってしまった
整形外科と整骨院に通い・・判明したのは筋肉無さ過ぎるよ!!!

整形でのレントゲンを見て自分でもびっくり
ドクターも
「足・・細いね~もともとはwwww」
もともとって・・・

そう・・・私実はーーー足細い人なんですが
運動しないでいたものですから、筋肉落ちて、脂肪がつくと言う罠にはまり
さらに運動しないが故・・足が浮腫む!!

足太の魔のトライアングルに入っていたのです

これじゃ~行かん

歩く事は美容にも健康にもイイと言うし
ふと思った・・・山とか軽くハイキングいいな~ってw

装備とかそろえなくても行ける程度の山でもいいじゃん
結構そんな山はあるんです

ですが・・・行き出すと楽しい
そして驚く事に実の妹から山に行き出して1カ月で

「ねーちゃん・・足細くなったやん?」ってwww

これは嬉しい♪

そんな訳でwww 自分の体の変化を感じながら
自然を感じながら
山を楽しんでいるわけですが

体重も3キロ落ちました^^


最近気がついたのは、普段歩いている時に足の筋肉の動きが
分かるようになった事
足の浮腫みがなくなって、浮腫んでいたときに買ったトレッキングシューズが緩く感じる事
img_9812秋はサポートタイツを履いていたのですが
この縫い目が浮腫む足にくっきり痕が残っていたのが
凄く薄く痕が残る程度になった事
(膝の痛みがあったころなので変な下山体制)

歩くようになって膝が劇的に痛みでなくなった事
歩いてない日が続くと痛みが出るwww

たった数カ月で全然違いますよ^^

山にがっつり行かなくても、軽く坂道を混ぜたウォーキングコースを歩くだけで違うと思います
私は目的なく街の中を歩くのが嫌いなので山に行っていますが
最近は足のためだけじゃなく、もっと色々な山に行きたいが故~パワーアップしたくて頑張ってます

整形と整骨院で言われたのは
サポーターに頼っちゃダメ(筋肉がサポーターに甘えちゃう)
普段は冷やさない・歩いて傷みが出た時(炎症)の時は冷やす

それ以外はできるだけストレッチしています^^

3キロ減量できたのは
もともとあまり間食しないんですね
それと年末から、お腹が空いた時間を作るように心がけてます
空腹時に出る成長ホルモン!!に着目

そのくらいですね~だからダイエットとか体重減らそうって思ってなくて
1カ月ぶりに体重計に乗ったら
体重が減り、体脂肪も減りました♪
もともとは体脂肪17だったのですがマックス時26までwwww

現在体脂肪22です♪
丁度良くなった?って言われる今日この頃^^

腿痩せまではもう少しかかりそうだけど
山に行くたび、腿筋使ってるな~って思うとうれしくなる^^

大きな筋肉だし~消費カロリーも多いはず♪
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html
ここで山歩きの消費カロリーが計算できましたよ^^
驚きの消費カロリー

私は毎回6キロ背負って行ってるのでさらに~消費カロリーアップです♪

ちなみに山でもおやつはほとんど食べません
少し持参する程度で、食べないで帰宅も多々

そのかわりランチはしっかりお鍋したり、カレーうどんとか美味しい♪

今日は結構がっつり歩いてきましたが、いまだに足が暖かい
冷え症の私が冷え症克服できるのかも?なんて期待までしています^^



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明日?行く予定なのかもしれない・・というとっても人事な言いようですが
行くのかしら?

最近行ってる山は雪が積もり始めていて
マイナス5度くらいです

そろそろアイゼンが必要らしく
私アイゼンは初体験なんです~凄く不安
雪の中を歩くだけでも倍疲れる気分なのに
アイゼン付けて歩きにくそう・・まだ試しても無いw


かなり不安だったりするのですが~本当大丈夫なのかなぁ・・


そして
ちょっと明日はGPSも初体験してみようと思います♪
凄い方向音痴で
どこを歩いてるのかいつも分からないまま付いて行ってるので
ちょっと確認の意味でも^^;

本当なんでも人任せ過ぎてダメですぅ・・

今日買ってもらった暖かいレギンスも試してみようかな~

冬のキャンプには行ってたけど
山は初めて!

装備が~微妙です・・・
どこまで頑張れるんだろうかぁ^^;

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先日の雪の金剛山で
一度滑っちゃって~尻もちw
GOPR0042
特にどこも平気で元気に帰宅したのだけど
夜になって右ひざに痛みが・・
寝がえり打つにも痛くて何度も夜中に目が覚める

昨日一日膝を曲げるのに痛みが・・
体重をかけたりは痛く無い

変な転び方しちゃったのかなぁ・・・
今日もまだ痛いけど昨夜は眠れた

うう~ん 腫れもないし色も変わってないのに何の痛み何だろう

せっかく左膝がよくなった所なのになぁ~

今日はちょこっと診てもらってこよぉ~ちゃんとメンテしておかないと^^
いつもの先生にヘルプー行ってきますw



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私大人になってからの喘息です・・
発作はあまりでませんが、でたら・・・

img_9763本当苦しいですよぉ
今はゼーゼー無なのだけど

今日病院へ行ったらそれも喘息とw
あははw

今はアレルギーのお薬がメインで
あとは吸入
(これも気管支を広げるタイプ)

昔はステロイド使ってました・・・
自宅の階段を上がるにも苦しかったな~

少し前の山歩きに行った時・・
目の前白くなったですよ~
苦しくてww
危ない危ない・・・

呼吸の上がるような
登りは本当キツイです・・


途中で呼吸整えないとまた
目の前白くなっちゃってちょっと怖いwww
写真の時はかなりきつかった時w
今日は初めて主治医の先生に相談してみました
「ええ~山ですか・・呼吸つらいでしょ?大丈夫なの?」
大丈夫かどうか聞いてるんですけどw
先生曰く
呼吸がつらかったらしっかり休む
咳が出てる時は山に行かない
吸入やホクナリンテープ等、発作になった時の対応を持参する
水分をしっかり捕る
酸素もあってもイイかも?って事でした
自分のペースで歩く事も言われました
う~ん、今は動いてなくても咳が出ちゃうから
様子見てから山かな・・
喘息で山歩きしてる方・・アドバイスあったらお願いします^^;
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