まったく運動っていう物をしていない上に

座り仕事で一日中座ってる(通勤もなし)状態から

週一度はみっちり歩く生活にして

3カ月


この冬はいつもの冬と違う!!!って気がついた事


今まで

とにかく冷える、足なんて靴下・レッグウォーマーをしても冷たい

寝る時も足が紫になってるくらい冷えていた


冷えないw 靴下は必要だけど、紫になったり冷たくて室内でモジモジする事はない


今まで

浮腫みが半端なかった

ソックスの織り柄まで足に写る・・・


むくまない♪ 靴のサイズまで変わったw


今まで

お風呂に入ったら寒くてとにかく湯船に入って暖まらないとガチガチでした


平気w

湯船には入るけどお風呂に入って洗顔等してる時も震えすらないw


正直・・運動大切とかいうがココまで違うとは思わなかった

週一度山歩きを始めて

辛い冷え症がぐーんと改善された^^


ありがたい~


脹脛に関しては嬉しいほど引き締まった♪


後・・湯上りとか

タイミング逃した時は寝る前に前屈をして足の後ろの筋をストレッチしてるのだけど

時間にして3分程度www


これをして寝ると足が暖かいんです^^

今まで冷えてお布団に体温を取られるような状態だったのですが

ストレッチのおかげで足が冷えて眠れないって事はなくなりました~


自分でもびっくり^^

これは頑張って続けたいと思います♪